zawsze mozesz do producenta napisac wiadomosc co masz na mysli ? dlugo juz ja stosujesz/stosowałaś ? no cóż, trzeba bedzie sie dostosowac i brac na czuja ; ) pozdrawiam Zmieniony przez - noshape w dniu 2016-09-19 18:25:55
Nawet pomiając fakt że w diecie masz nieco więcej białka (2g ) niż Ci potrzeba to tak czy inaczej masa powinna Ci iść na tej diecie - dostarcza sporo kalorii w prawie dobrych proporcjach może masz jakieś niedobory witamin /minerałów i to blokuje przyrosty masy suplementujesz się preparatami wit-mineralnymi??? przedstaw swój trening, jak długo nim [...]
Raczej trochę więcej niż 10. Bliżej 12-13%. Jesteś na redukcji 25 tygodni. Jest to bardzo długo. Sugeruje wyjść z niej i wejść na zerowy bilans kcal. Trochę dłużej niż 2tyg. W ten sposób nie przywrócisz odpowiedniej równowagi hormonalnej.
1 Tego nie stwierdzimy, jakbyś zerwał przyczep na pewno być to poczuł 2 Słaba rozgrzewka się może do tego przyczynić, gdyż organizm nie jest przygotowany na duże obciążenia, jak w samochodzie nie da się go katować długo na zimnym silniku 3 Ryzyko naderwania zawsze istnieje 4 Dobra rozgrzewka i nie przesadzać z maksami. Sport to zdrowie ale nie [...]
Dlugo pisalem art i pojawily sie nowe watki. Teraz zobaczylem na swoim postem Twoj i Seby. Piszesz, ze masz klatke kurza. Chcialem edytowac post, ale znowu mnie uprzedzilas... W takim wypadku w zasadzie pozostaje tylko i wylacznie kwestia kosmetyczna...Poza malymi wyjatkami... Tak wiec dobrze sie zastanow.
generalnie niema na to regoly bo to zalezy od wielu czynnikow ale mozna powiedziec ze jak poczujesz ze juz organizm sie przyzwyczail to nie ma sensu ciagnac dalej ale nie polecam za dlugo omki ciagnac (ogolnie glupie pytanie )
jesli bedziesz bral takie dawki omka ktore nie blokuja przysadki ,to mysle ze mozna sie suplementowac tak dosyc dlugo,jakis rok .mysle o 250mg na miesiac.
Bearnet wrzeszcie sie gosc doczekał na twoja odpowiedz na stonce sa twoje aktualne fotki , miałes jakies osiągniecia od tamtej pory , ps mam nadzieje ze ja nie bede tak długo cekał na odp.
[...] na poszerzanie sie naczyn (o ile dobrze pamietam-sytuacja miala miejsce 2lata temu), co moze miec tragiczne skutki. Tluszcz bezpieczniej zgubic odpowiednia dieta i treningiem areobowym, kolega chwali rowniez HMB,choc drohie i dlugo je trzeba brac. Spiroprent jest lepszy dla sily, przed zawodami(trudno wykryc). Pozdrawiam wszystkich pakerow !!!
Moim zdaniem nie dostarczasz białek, są potrzebne organizmowi.. Właśnie otóż to nie pociągniesz na samych płynach długo ponieważ to jak głodówka!! Zacznij jeść 5-6 małych posiłków dziennie .. po 2-3 godzinach następny mały posiłek i tak ciągle, myślę , że to pomoże jak na mały początek.. Pij dużo wody niegazowanej, lub świeżo wyciśniętym sokiem z [...]
wnc1964 jak dlugo powinienem pociagnac ten proviron w pierwszy dzien 50mg na dwie dawki a pozniej po 25mg ed przez jaki okres? Aleks napisz mi prosze jak powinienem zrobic odblok z polaczeniem nolvy i clomidu przy takim cyklu jak zrobilem...
podepne się pod temat sam byłem 4 tyg na mecie i zblokowała aczkolwiek już odstawiłem i jest lepiej i pytanie mam bo dziś przybiłem 1000 jednostek hcg czy taka dawka po długim nie biciu hcg ostatnie hcg biłem 14 lutego coś zdziała będąc długo on? czy lepiej uderzyć dawką frontową np 2000 jednostek?
[...] bardzo pozytywnie, ciekaw jestem ile z tego zostanie po odbloq, - nie wiem jak tam na "mocniejszym" koxie typu Oma itd. (jestem nowicjuszem i to moj pierwszy, dlugo planowany cykl) ale o koxach krazy takie przeswiadczenie ze "zobaczysz istna rewolucje", teraz bedac juz w koncowce swego cyklu moge z cala odpowiedzialnoscia [...]
cyborg69 , uważam to za dobry sposób pod warunkiem ,ze wyeliminujesz tłuszcze zupełnie, one i tak są w owsiance i mięsie czy ryżu, na noc nie pij odżywki tylko jedz wołowinę on długo sie trawi i jest prawdziwym budowniczym naszych mięśni, twarogi i ogólnie nabial powinieneś wyrzucic z diety i jest git
I wszystko jasne, Na pewno gdy dotrę do stopnia w którym jak december zauważył będzie leciało więcej tłuszczu, to zejdę z kcal jak wy :) Jak długo będziecie ciągnęli ten "recomp", taka podaż kcal będzie aż do końca projektu??? Czy może jeszcze zmniejszycie, albo zwiększycie ???
długo ćwiczysz już takim planem? jak zmieniły się (jeśli się zmieniły) obciążenia, na których zaczynałaś w stosunku do tych, którymi operujesz teraz? jak już pisałam, ankietę działową poprosimy.
samo powinno przejsc te uczucie dyskomforu chociaz trzymalo sie u mnie dosc dlugo :) a co do kopania to z kolanami jest tak.. lekarz mi powiedzial " jak pan chczesz to sobie idz graj w pilke kop nawet po slupkach.. tylko w wieku 30 lat zebys do mnie pretensji nie mial ze cos nie tak sie dzieje" a co do kopania podczas walki ... to jest [...]
Może masz jakiegoś linka,do diety którą mogłabym stosować?Zależałoby mi na tym,żeby do lipca osiągnąc jakieś efekty.Jeszcze jedno pytanko:czy rano przed aerobami moge wypić kawe?Jeśli chcesz to napisz coś o sobie,na jakiej jesteś diecie,co ćwiczysz i jak długo.
[...] dziadostwa to sie robia stany zapalne.. atomik kiedys dobry..pobolewal ale nic sie po nim nie robilo.. ogolnie jestem zdania ze ug w ostatecznosci..ale kazdy ma swoje zdanie ;-) prop to ogolnie najlepiej dzialajacy test na mnie.. dlugo polowalem na testovisa ale mysle ze warto bylo ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a5e85293f346f0966d1b0f7356c2f0.jpg
Kurza klatka
